tisdag 8 februari 2011

De 100 armhävningarna or the hundred push ups

Hello!

Since a while I have struggeling with a traningprogram. The program is called 100push ups.
If you follow the progressive push ups training program, the constructor is positive you'll soon be able to do 100 push ups!
Well, I must say that it sometimes felt really hard. The pain and the acid maked me feal sick at the end of the sessions.
But since I am made of dicipline I refused to give up, and after week 6 I decided to give the 100:ed a chance.
And how did it end?
I lost counting about 70something..... shit!
However Im pretty sure that I did the 100:ed.

Then I went for a 2week holliday.
During the holliday I improvised a program of my own, and after returning home I decided to give the 100:ed a chance again.
This time I would not lose counting!

The first 40 was rather easy but at 60 the arms begain to feel weak. At that time I did not think I would be able to do the 100:ed. But after that I spread the hands just a bit and that maked a difference. The arms began to feal strong again and the 100:ed was no problem.
At 12o it suddenly begain to fel hard and after just 5 more I hit the wall.

In all, the program really works!
I started 8 weeks ago with a max of 32 push ups, now I have a pb of 125! Thanx!!

måndag 24 augusti 2009

Äppelpäppel

Någon med mig skoja Aprillo fast det är Augusti?
För så här såg äpplena ut vid senaste inspektionsrundan.


Eller är det helt enkelt så här det blir om man köper träden från ICA?

fredag 21 augusti 2009

Gräsklippning

Idag klippte jag gräset medans lilleflickan sov.
Rusade som en galning med klipparen av årsmodell äldre. Svetten rann i små bäckar utför ryggen trots att det inte var särskilt varmt ute, ville ju så gärna hinna färdigt innan lilleflickan vaknar ur sin skönhets eller antignällsömn.
Lite här och var på gräsmattan låg det kvar en del bollar och andra saker efter tidigare lek. Det gör det rätt ofta på vår gräsmatta.
Nu brukar det inte vara något större hinder, det brukar gå jättebra att bara puffa undan dem med gräsklipparen när man kommer rusandes.
Idag blev det dock ett litet missöde.
Men, det berodde säkert på att det var för lite luft i bollen.... gräsklipparen liksom klättrade upp på barnens mjuka röda gummiboll som de brukar leka kippordi med och tuggade sönder den i ett nafs... tjoff tjoff tjoff!!
Gammal hederlig Klippo med 3,5hk motor mot en mjuk gummiboll inhandlad från något marknadstånd i ett fjärran land.
Djävlars!
Gräsklippare vs gummiboll
Nåja, bara att bita i det sura och lomma iväg och berätta ärligt om fadäsen för de små....
Resultatet finner ni nedan!
video

lördag 8 augusti 2009

In the summertime

Igår började dagen med ett delikat problem, att bestämma vilken strand vi skulle åka till!
Det fanns egenligen fyra alternativ. Hemmastranden här i Stöcksjö, Simphamn, Bettnes eller Norrmjöle... Hmm!?
Det blev havet och Norrmjöle som drog lotten med vinsten att få vårt besök. Måste erkänna att det inte var sååå långt borta att det blev Bettnessand men det stöp på att pappa nog motvilligt måste erkänna att han är för gammal för den trendiga beachen... känns inte så himla lockande med dunkadunka och beachvollyplaner i massor längre;)
Nä, lugn och ro ska det va!

Det blev en helt underbar dag med solen högt på en klarblå himmel och enstaka fiskmåsar som segelflög uppe i skyn. Skönt slappande på stranden och underbara dopp i det svala havsvattnet. Najs!

Så, vad blir det för nått i dag då?
Tjaaa, om en stund så stuvar pappa och ungarna in sig i trakt... fölåt Volvon och cruisar i makligt takt iväg ut mot kusten igen, kanske med just denna melodi skrålandes ur bilens högtalare................

onsdag 5 augusti 2009

Nolia

Idag fick jag och frugan ledigt från de två minsta ungarna ett par timmar då svärföräldrarna kikade förbi en sväng.
Dessa timmar togs tillvara på bästa sätt, tjava runt på noliamässan i Umeå, i stekande sol.
Nå, allt var som vanligt på mässan som anordnas här vart annat år.
Stora macho traktorer och lika stora husbilar, vilka lockade till sig folk på precis lika bra sätt som sockerbitar lockar till sig flugor.
Undrar just hur många som är spekulanter på allvar och hur många som bara låtsas vara det?
Motorsågar som varvas högt och ljudligt till förtjusning för samma kategori av människor som har Clas Ohlsson som favoritnäste.
Hallarna med hantverksutställare.
Tycker ärligt synd om de stackars tanter som suttit uppe i mörkaste kallaste norrland och knypplat en hel vinter med en dröm om att få åka ned till Umeå om våren och sälja sina alster. Det verkar tyvärr inte speciellt lätt att sälja handknyppel längre om man ska se till den uteblivna köbildningen framför deras montrar.
De Göteborgska försäljarna, klassiker som år efter år säljer bilvax som på något underligt och magiskt sätt gör att man kan fixa lägerelden på motorhuven utan att lacken får så mycket som en skråma till lättlurade gubbar och köksknivar som kan skära precis allt till lättlurade tanter.
Livsmedelshallen, fatta hur många kilo ost och korv som går åt till alla snyltätare som bara går varv efter varv efter varv i hallen.... utan att ha en tanke på att egentligen handla något.
MEN!
Iår var det något som saknades där... VildHasse!
Fan, han var inte där.... ingen kunde kränga renkorv som han, trots att de smakar yjäck!
Jag var tvingad att kolla upp på nätet om han gått och kolat av hjärtsnörpen eller nåt så fort jag kom hem.
Dock verkar det tyvärr som om han dumpat Noliamässan för någon annan skruttmässa.
Kanske tillräckligt många Noliabesökare har insett att korven inte är så rasande god som man faktiskt tycker när man provsmakar den och lyssnar på honom vid hans minst sagt utstickande monter?

Jaja, det kommer säkert nya original....


fredag 31 juli 2009

Test av brandvarnare!

I dag tänkte jag att jag skulle fixa lite gott käk till middag.
Grillad kycklingfilé med potatisgratäng och en fräsch sallad... mmm!
Potatisgratängen blir dock allt som oftast i detta barnhus numera halv/helfabrikat i påse.
Bara å klämma ut i en snitsig form och tjoffa in i ugnen på 200gr. Tjipp tjopp så är det klart, jäkla smidigt!
Jag började förbereda middan i god tid för att allt skulle vara klart lagom till frugan kom hem från jobbet.
Satte ugnen på 200gr, fixade salladen och gjorde i ordning grillen och de välmarinerade kycklingfiléerna.
Skönt med full koll på läget.
Ungarna busade ute på gården med Alex som just kommit hem och jag tyckte att jag lite tid över för att läsa nyheterna på datorn innan det var dags att sätta in gratängen i ugnen.
Hmmm, *sniff sniff* luktar det inte lite konstigt ?
Äääh, det är väl bara Obbola (pappersfabrik ett par mil bort) som luktar som vanligt.
Nää, det är verkligen något som luktar knepigt i huset!
Bäst att kolla ugnen....
Å jisses, massor av rök vällde ut från ugnen i köket och spred sig sakta ut i resten av huset.
WEEEEEEE!!!!
Japp, brandvarnaren funkar, kan va bra och veta!
Kaos? jodå!!
Någon hade glömt eller gömt något under den där aluminiumfolien som låg på ugnsbotten för att ironiskt nog förhindra att saker ska brännas fast... kan ha varit en plastpåse eller en plastleksak kanske?
Lukta fan gjorde det i allafall och ett h-vete att få ugnen ren fick jag.
Jag som trodde att jag hade koll på läget... jag trodde fel.
Det tog mig en halvtimme att få ugnen ren igen och alla fönster fick öppnas på vid gavel för att vädra ut all plaströk.
Om frun i huset läser detta så var det meningen att allt skulle vara klart och middan stå på bordet när du kom hem.... och hade inte ugnen varit försåtsminerad av någon okänd mystisk plastbomb så hade jag faktiskt lyckats!

måndag 27 juli 2009

Skogen

Idag drog jag och de två minsta i familjen till skogs.
Vet ni, det finns blåbär där, det är helt säkert!

Många blåbär blir det trots liten hink
Inte lätt och vara liten i stora skogen

Fikapaus

Räddare i nöden eller guds gåva till bärplockaren


Björnbaja, eller?
(Trodde man blev hård i magen av blåbär)



Jodå, en riktigt nice dag blev det trots lite knepigt väder..........
Höres!