söndag 28 juni 2009

De 100 armhävningarna or the hundred push ups

Hello!

Since a while I have struggeling with a traningprogram. The program is called 100push ups.
If you follow the progressive push ups training program, the constructor is positive you'll soon be able to do 100 push ups!
Well, I must say that it sometimes felt really hard. The pain and the acid maked me feal sick at the end of the sessions.
But since I am made of dicipline I refused to give up, and after week 6 I decided to give the 100:ed a chance.
And how did it end?
I lost counting about 70something..... shit!
However Im pretty sure that I did the 100:ed.

Then I went for a 2week holliday.
During the holliday I improvised a program of my own, and after returning home I decided to give the 100:ed a chance again.
This time I would not lose counting!

The first 40 was rather easy but at 60 the arms begain to feel weak. At that time I did not think I would be able to do the 100:ed. But after that I spread the hands just a bit and that maked a difference. The arms began to feal strong again and the 100:ed was no problem.
At 12o it suddenly begain to fel hard and after just 5 more I hit the wall.

In all, the program really works!
I started 8 weeks ago with a max of 32 push ups, now I have a pb of 125! Thanx!!

måndag 22 juni 2009

Upptagen

Hello!
Här rusar tiden fortare än fortast. Visst var det midsommarafton häromdagen?
Japp!
Den firades i Ängersjö med traditionsenlig dans runt stången till "små grodorna" och "mormors lilla kråka som slank i diket".... Det ser faktiskt jäkligt dråpligt ut när vuxna människor skuttar runt med händerna baki ryggen och försöker likna grodor. Helt ärligt!

Mormors lilla kråka kanske?


75 ystra dieselhästar för och dra skrindan!

Sedan så blev det god dryck med mat och dryck... Nej, föresten innan det kom enhjulingen fram ur sin mångåriga dvala.
Med lite fräsch luft i däcket och lite silvertejp på sadeln blev den i funktionsdugligt skick igen!


Frugan och hennes brorsa var ena hejare på hoja på ett hjul och Alexander lyckades lära sig cykla rätt bra.
För mig gick det inge vidare.....


Säg hej till publiken!


video
Frugan på ett hjul


Annars så är jag väldigt upptagen för närvarande.
Jag ägnar just för tillfället väldigt mycket tid till att ge frun vad hon vill ha.
När jag har gjort det färdigt så ska jag uppdatera bloggen med ingående bilder på hur jag gjorde.......

söndag 14 juni 2009

Solbränna!

Så, då var man hemkommen från en två veckor lång semester.
Å vad kommer man hem till? Regn och ruskväder +15gr huga!
Jag måste nog säga att jag redan nu längtar tillbaka till den 30:gradiga värmen, solen som värmde skinnet till dess att det antog en sån där lagom svidande rödaktig ton.
De mycket trevliga showerna på hotellet om kvällarna med superskickliga artister från 2Entertain.
De goda ölen, stranden med den vita sanden och det salta vattnet som svalkade så där alldeles lagom.... fan också! *knäpper med fingrarna* Hokus pokus trolla mig tillbaka till Alcudia och Estrella de mar, nu!
Nu är det ju inte bara klimatet som gör att det är underbart att åka utomlands.
Man får ju se och träffa på så många olika personligheter också.
Till exempel den coola killen som satt en hel vecka i lobbyn på hotellet och försökte se så cool ut som möjligt. Inte lätt att åka till ett Bamsehotell med sina föräldrar när man är 18år och cool!
Men de som intresserade mig allra mest var ett visst folkslag som kom från detta lands södra ände.
De överartikulerande mammorna från skäune. De var jäkligt roliga att se!
-Snälle Josefäjina, häur mäunga gäunger mäuste jag säuga till dig att inte stänka vatten päu lillebräur!! Om och om och om igen..... Tänk om de var lika bra på att agera som på att artikulera!
Fast roligast var när två av dessa mammor effektivt blockerade en av poolens två trappor genom att sitta uppflugna på poolkanten med sina smågropiga ben uppdragna till en position som de kanske för tio år sedan ansågs vara halvsexiga i och precis som vanligt överartikulera till varandra, helt ouppmäksamma om att det var typ 100st till som ville nyttja trappen ned i poolen.
Hmmm, kraftig irritation hos iallafall undertecknad som demostrativt ställde sina gröna crocks farligt nära de skånska cellulitbenen och tog ett redigt kliv ned i poolen... jaha, plaskade det?
Nå, det roliga låg i det att efter en liten stund så kommer en av de överartikulerande mammornas man fram och talar om för dem på lika högljudd och artikulernade skånska:
-Häurrni, det var bra läunge sen ni satt så där va, ska ni inte hau en äöl istäullet??
Vadäå, vad mäenar däu?
-Nja, jäaug tänkte bäaura päu att det säyns att ni äur över förti näu......
APGARV!!


En stor baguette heter "ona barra grande" på spanska.
Ona balla grande är nog något annat........ eller hur svärmor?

Albin och Anni at the beach

Alex at the beach

Coco och Raj-Raj


Alex övar jonglering med Jens


Bekanta?

Albin på väg till Bamseklubben


Alex i vinnande laget


Seger även i olympic day

Nu ska jag ta semester igen, läsa bok å så.... eller, fan. Kanske måste ta tag i den där jäkla listan............